有深度、有态度、有温度的门户网站!

登录| 注册

来源:羊城晚报 时间:2018-07-20

预防近视从每天户外运动两小时开始

在假期中,孩子们常常“眼睛很忙”。不少孩子宅在家里,因父母工作繁忙,孩子们常常会出现长时间看书、看电视、看手机、玩游戏等无节制用眼的情况,再加上作息时间不规律、饮食不规律等不良生活习惯,每逢暑假结束,会出现不少孩子视力普遍降低的情况。

作者:张华

当前位置:首页> 新闻 > 体育健康 >内容

在假期中,孩子们常常“眼睛很忙”。不少孩子宅在家里,因父母工作繁忙,孩子们常常会出现长时间看书、看电视、看手机、玩游戏等无节制用眼的情况,再加上作息时间不规律、饮食不规律等不良生活习惯,每逢暑假结束,会出现不少孩子视力普遍降低的情况。

过早长时间近距离用眼易近视

广东省第二中医院眼科主任岳丽菁教授指出,爱护眼睛,防止眼病应该从小开始。

专家介绍,正常视力是1.0 以上,最好视力是1.5-2.0。一旦近视后,视力会下降,按照目前近视分类:轻度:<300度;中度:300-600度;高度: >600度

广东省第二中医院眼科医师张阳说,过早且长时间的近距离用眼是近视眼形成的重要原因。张阳说,由于使用手机、平板电脑,玩电子游戏的机会多,一些上幼儿园的孩子都近视了。殊不知,一旦近视后,看远不清,给生活、学习造成困难;还可能会引起、加重弱视;更早的出现玻璃体混浊(飞蚊症);甚至引起视疲劳、眼充血、眼球凸出。

而进行性发展达600度以上的高度近视,容易引起视网膜出血、脱落,导致失明。所以,一旦近视,眼睛问题的困扰就会接踵而至。

预防近视 最好每天户外运动两小时

张阳说,预防近视,最好多接触大自然、多看远方绿色景物。每天户外运动两小时能有效预防近视及控制近视的发展。而吃胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

在读写的时候,保持正确的读写姿势:

1、看书写字时,桌椅高度必须按身高调整;

2、姿势要端正,抬头挺胸。眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。

3、连续写字、阅读每40分钟需休息5-10分钟。同时减少用电脑、看电视、玩电子游戏等时间,在假期每天使用时间累计不宜超过4小时。

TIPS

已经近视了,怎么办?

目前有四种办法来解决: 药物、戴眼镜、角膜塑形镜、手术。

(1)假性近视:药物(0.01%阿托品)、中医等物理治疗有效,对防止近视加深和缓解视疲劳有一定的作用。

(2)真性近视:戴眼镜或手术。

18岁以下的学生仍以配镜为首选,配眼镜的话,眼镜需要两年更换一次,尤其是当镜片磨损、镜架受损、度数增长等应及时更换。对镜片的选择上,透光率好、抗辐射防疲劳、加硬的镜片会更好。


  返回首页      阅读:0次    责任编辑: 张莎

概率 拉开帷幕 凶器 户口 刷票

声明:本文来源于汉中门户网,未经书面授权,禁止转载,违者将负法律责任!本网转载并注明其他来源的作品,并不代表本网认同和证实内容的真实性,如侵权请及时联系我们,我们24小时予以删除!欢迎大家投稿:tougao@52hz.com

推荐阅读

中国第二长巴陕高速米仓山隧道今日贯通 巴...

  从四川北向出川,秦岭、大巴山脉是必须跨过的险阻,从四川巴中至陕西汉中,穿越大巴山脉,巴陕高速正在加紧建设中。  作为...

标签: 汉中 小时 第二 中国 发布时间:2018-08-09阅读:20次

海航航班备降成都4小时 乘客开应急舱门被拘...

8月2日凌晨2:10左右,海南航空HU7056航班在成都双流国际机场备降,随后在滑行道上滞留4小时,一名乘客打开机舱应急门。8月2日19:...

标签: 成都 备降 航班 发布时间:2018-08-03阅读:6次

无人机抓拍开车玩手机 半小时抓5起“现行”...

7月31日上午7点,济南市经十路洪山路口,“空中交警”多旋翼无人机正式上岗执法,主要针对开车玩手机、打电话违法行为进行抓拍。...

标签: 发布时间:2018-08-01阅读:13次

深圳一男子来回坐地铁两小时 只为摸女子大...

7月26日,深圳市公安局公交分局就深圳警方严厉打击地铁猥亵行为召开新闻发布会。数据显示,6月22日至今,公交分局共在地铁内抓获...

标签: 地铁 猥亵 便衣队 发布时间:2018-07-27阅读:11次

洋县将举行“2018年金沙湖水上运动嘉年华”...

“山色空濛云如烟,绿意参差到天边。红情绿意聚拢来,清凉相伴欲上船。”8月3日,洋县金沙湖景区将启动“金沙湖水上嘉年华”活动...

标签: 洋县 2018年 运动 发布时间:2018-07-26阅读:19次

预防近视从每天户外运动两小时开始...

在假期中,孩子们常常“眼睛很忙”。不少孩子宅在家里,因父母工作繁忙,孩子们常常会出现长时间看书、看电视、看手机、玩游戏等...

标签: 小时 运动 发布时间:2018-07-20阅读:17次

汉中交警手托电线半小时,烈日下“焦警”显...

7月18日14时许,烈日当空全力开启烧烤模式,路面上热浪滚滚,交警一大队二中队民警吴小明带领辅警杨鹏、张涛、严康开展道路巡查...

标签: 交警 发布时间:2018-07-19阅读:69次

入伏首日省气象台发布高温蓝色预警 未来48...

今天(7月17日)是入伏的第一天,我省多地气温达到或突破了35摄氏度。省气象台发布高温蓝色预警,预计未来48小时内,西安、安康...

标签: 西安 小时 高温 安康 发布时间:2018-07-18阅读:6次